Hatha Yoga

Il più antico testo di Hatha Yoga che è giunto ai nostri tempi, l’ Hatha Yoga Pradipika (XV sec.), recita testualmente:

shutterstock_89536243“I segni di perfezione che si ottengono con la pratica dell’Hatha Yoga sono: 

Corpo snello, viso luminoso, percezione del suono interiore, occhi molto limpidi, completa salute, riequilibrio dell’energia sessuale, potenza del fuoco digestivo e purificazione delle Nadi, i canali energetici.” (Cap. II, Ver. 78)

 

Grazie all’Hatha Yoga è possibile invertire il processo di invecchiamento e restare sempre giovani; aumentare la forza di volontà; godere di uno stato di gioia e benessere totale. L’Hatha Yoga comprende vari esercizi fisici (asana) e tecniche di respirazione (pranayama), che garantiscono un corpo bello, sano e forte; una vitalità intensa ma equilibrata, una salute ottima ed un ringiovanimento cellulare, muscolare ed articolare; una mente serena e concentrata, unita a un sistema nervoso efficiente e solido.

PUOI RAGGIUNGERE IL PESO FORMA E MANTENERLO NEL TEMPO

Un peso ridotto o eccessivo è sempre in relazione con uno squilibrio generale dell’organismo. Spesso le diete e l’esercizio fisico non funzionano o non reggono la prova del tempo. Lo Yoga invece, è molto efficace perché risolve il problema dall’origine: regola i centri vitali, il sistema nervoso ed endocrino, aiutando a mantenere nel tempo la forma desiderata.

Altri benefici:

  • Aumenta l’energia e la vitalità
  • Elimina lo stress, l’ansia, il nervosismo e l’insonnia
  • Rallenta l’invecchiamento
  • Allinea la postura
  • Educa il respiro
  • Riequilibra la mente
  • Migliora la sessualità
  • Sviluppa la concentrazione e la memoria
  • Stimola la creatività
  • Porta gioia e serenità
  • Scioglie i blocchi fisici, emotivi e mentali
  • Aiuta a conoscere se stessi
  • Allevia le allergie e le intolleranze
  • Aiuta la guarigione
  • Migliora la qualità della vita
  • Trasforma i difetti in pregi
  • Unisce armonicamente il corpo, la mente e lo spirito

Yoga della bellezza – Lezione tipo (durata: 90 minuti)  

Percorreremo insieme le sequenze più efficaci per migliorare il proprio aspetto e incrementare energia e vitalità: gli esercizi specifici per ottenere un corpo tonico, un peso forma ideale, un viso più giovane e un portamento elegante; mantenendo i risultati nel tempo.

  • Esercizi per la bellezza del viso e del corpo: esercizi per gli occhi, per il viso, per l’addome, per la schiena, per modellare, tonificare e ringiovanire tutto il corpo.
  • Esercizi per la postura: attraverso vari esercizi di equilibrio, si migliora il portamento e si acquista fascino, armonia ed eleganza nei movimenti.
  • Esercizi di respirazione: eliminano le tossine dal corpo e dalla mente;  hanno lo scopo di ossigenare tutte le cellule del corpo e del cervello, riducendo il livello di anidride carbonica che si accumula nel nostro organismo. Aumentano la forza fisica e mentale; stimolano la creatività e la serenità, sviluppano la concentrazione e la memoria.
  • Il rilassamento finale: E’ un metodo di recupero energetico rapido e completo.  Distende e riequilibra il sistema nervoso; disintossica e rigenera i tessuti; rafforza il sistema immunitario; la pelle acquisisce luminosità.