Yoga antistress

Laughter YogaUn corso semplice e divertente, che aiuta ad abbassare il livello dell’ormone dello stress (il cortisolo) e a stimolare le endorfine, i nostri analgesici ed oppiacei naturali, per combattere la depressione e la stanchezza  psico-fisica.

 

 

  • Esercizi di respirazione (Pranayama)
  • Esercizi di risate con tecniche di Laughter Yoga (Yoga della Risata)
  • Rilassamento finale (tecnica Yoga Nidra)

Master Class: 90 minuti